Skoro tylko stresowi wydaje się, że na dobre zawładnął już naszym życiem i zaczyna ogłaszać zwycięstwo, a my przestajemy dawać sobie radę z codziennymi wyzwaniami, wtedy czas na walkę: o własne siły, umocnienie, rozwój i szczęście.

 

Każda chwila codziennej egzystencji człowieka niesie za sobą konieczność przystosowania się do wciąż zmieniających się warunków i wymagań otoczenia. Sytuacje życiowe, zarówno pozytywne, jak i negatywne, narzucają jednostce pewne wymogi adaptacyjne. Traktowane są one przez człowieka jako stresory, które bezpośrednio wywołują u niego określone skutki, w postaci stresu. Stresory to więc spostrzegane przez człowieka  zewnętrzne i wewnętrzne wymagania, wobec których nie posiada on ani gotowych, wypracowanych odpowiedzi, ani też wyuczonych wcześniej reakcji zachowań i działań. Głównymi stresorami są: frustracje, konflikty i przymus.

Aby poradzić sobie ze stresem i zmniejszyć jego konsekwencje dla organizmu, człowiek podejmuje starania zaradcze, czyli określone strategie radzenia sobie ze stresem. Jeśli jego siły i zasoby są wystarczają na zredukowanie stresorów, wówczas przybierają one charakter budujący, a człowiek wyposażony zostaje w nową wiedzę i umiejętności oraz wychodzi wzmocniony o nowe doświadczenia, które w przyszłości pomogą mu jeszcze lepiej radzić sobie z pojawiającym się stresem.

             Kiedy jednak człowiekowi nie udaje się pokonać stresorów wówczas rujnują one jego życie, a on sam czuje się pokrzywdzony, winny, a nawet upokorzony. Zaczynają pojawiać się symptomy cierpienia fizycznego i psychicznego, a w dalszej kolejności zaburzenia i różnego rodzaju patologie. Przychodzi moment aby poszukać wsparcia w drugim człowieku.

             Do stresorów, mających największy wpływ na życie człowieka należą:

– przemoc i agresja (fizyczna, psychiczna, seksualna) w rodzinie, w szkole, w miejscu pracy,

– problemy rodzinne i zawodowe (np. zaniedbania, konflikty, wypalenie zawodowe, mobbing),

– problemy psychofizyczne i psychospołeczne (np. przewlekła choroba, kalectwo, zawód miłosny, warunki ekonomiczne, nieplanowana ciąża, popełnione przestępstwo, stalking),

– uzależnienia i współuzależnienia (m.in. alkoholizm, narkomania, Internet, pracoholizm, zakupoholizm, seksoholizm),

– utrata i żałoba (zdrowia, wartości, pracy, przyjaźni, poczucia bezpieczeństwa),

– problemy ze sferą psychiczną (zaburzenia, choroby psychiczne),

– różnorodne problemy sytuacyjne (m.in. nagłe zdarzenia, katastrofy, przeżycia traumatyczne).

              We wszystkich opisanych powyżej przypadkach zaleca się niezwłoczne skorzystanie ze specjalistycznej pomocy psychologicznej, gdyż posiadany przez pacjenta zasób wiedzy i umiejętności może okazać się niewystarczający do skutecznego i konstruktywnego poradzenia sobie z problemem.